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如何快速涨胸围,1分钟快速涨胸围

  • 文章来源:www.sangongzhu.com
  • 发布时间:2015-01
  • 责任编辑:美容三公主

  别羡慕人家大胸,因为人家大胸也有烦恼的哦。巨乳有巨乳的烦恼,平胸有平胸的烦恼,说实在的,合适自己的比例才是最令人羡慕的。先看看下面这个英国名模波神乔丹(Jordan)的真实例子,大家再考虑要不要盲目丰胸啦。

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  英国名模波神乔丹(Jordan)原本拥有34F的上围,上月底说要让胸部更美,第7度做胸部手术时,大家都以为她要再隆胸,原来是要拆弹,还足足跌了5个cup,由34F变成32B。

  乔丹的朋友最近接受访问就解释她拆弹的决定:“她厌倦每次都要特别订制合身衣服,而多年来乔丹亦不甘被认为她只凭双乳出头,她也想人知道她是个女商人和企业家,现在拆弹是适当时机。”乔丹近日就在网上分享一张自拍照,胸部明显缩小,还说:“我绝对爱我的新酥胸,我可以带着它拍新年历啦!”

  一、胸部伸展

  身体直立,双肩打开,双手交叉放在身后,保持手臂伸直,头微微抬起。静止姿势保持15秒-25秒,还原到起始位置。

  二、胸部伸展运动

  左手扶着墙壁,手臂与肩平行,保持上身直立,抬头挺胸,右腿迈出一步,身体向右侧扭转。保持静止姿势15秒-25秒,还原到起始位置,换另一侧。

  三、跪式支椅俯卧撑

  借助与肩同宽或略宽的椅子,双手扶在椅面上,做俯卧撑动作,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,注意胸部落在椅子边缘上,再用力撑起。做3组,每组做12-15次。用力时呼气,还原时吸气。

  四、跪式胸部伸展

  双膝跪在垫子上,双手放在身体后侧的地面上,挺起胸部时头向后抬起。保持静止姿势15秒-25秒,慢慢将身体向上回到原位。

  以上四个动作对胸部的拉伸都很有帮助,大家可以任意选择一个做4分钟,也可以全部都做,每个1分钟。

  一、扇形按摩

  左手插腰,右手四指合并在左腋下。用大姆指从肩锁骨凹处由上而下呈扇形按推,左右各10次。

  这个动作有利于淋巴排毒,帮助消除副乳。按摩时腋下与胸部的肌肉很有可能会感到疼痛,别紧张,这说明你按到正确的位置上了。

  二、托胸式

  用左手托住左胸,右手握拳利用指节按摩库房、鹰窗等胸部穴位,两边交互按压约10次。

  经常做这个动作,可以预防胸部下垂,促进气血循环。需要注意的是,按摩时要以自己可以接受的力道按压,力道切勿过猛。

  2分钟拨胸

  双手由下至上,交互拨动胸部,使胸部得到充分的晃动,左右各15次。每天坚持做,能帮助胸部变得更柔软,更富有弹性。

  2分钟摇晃

  用手摇晃或直接摇晃身体,摆动胸部,使胸部各个方向都获得运动。不仅美胸,还有利于身体的放松。做的时候切忌用力过猛,轻晃即可。

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