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合理膳食帮助肌肤抗衰老

  • 文章来源:www.sangongzhu.com
  • 发布时间:2013-12
  • 责任编辑:美容三公主

  女性眼护肤养颜上花费的时间总是很多,各种保养品、护肤品进账不停,可效果可能还是不明显。不老的容颜有时是你用再多钱也换不来的,想要拥有年轻,除了护肤保养还要学会合理膳食,让饮食的力量帮助肌肤抗衰老。

  1、牛奶核桃:核桃是一种滋养强壮品,对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻捣碎,日服2次,每次10克,有利睡眠。钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。牛奶能让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡。睡前喝一杯牛奶,其中的催眠物质足以起到安眠的作用。http://www.sangongzhu.com/

  2、小米粥:小米富含色氨酸,色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度,产生一定的困倦感。同时,5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素,具有镇静和诱发睡眠作用。

  睡前不妨煮一碗小米粥来吃,不仅有助于睡眠,还能帮助美容。此外,南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等食物中的色氨酸含量也非常高。

  3、苦瓜:苦瓜味甘,性平。中医认为,苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热,解劳乏,清心明日”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦,但余味甘甜,近年来渐渐风靡餐桌。

  美容三公主总结:女性抗衰老,除了保养不能放松,饮食也同样不能马虎。上面几种常见饮食。虽然平凡但也有不一般的抗衰老能力,经常食用不仅有益健康还能有效养颜,效果可能比那些昂贵的化妆品来的还要要明显。想要拥有年轻不老的美肌,上面的食物可不要错过了。

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