是你健康肌肤的美丽源泉!
首页
生活常识 女性健康
美容常识
美白 美妆
护肤技巧
美发 祛斑 祛痘
减肥瘦身
牙齿美白 明星时尚
丰胸美乳
星座 情感 潮流搭配
美容课堂 | 护肤课堂 | 问题肌肤 | 美白补水 | 肌肤保湿 | 彩妆教程 | 男士护肤 | 美体攻略 | 护发宝典 | 去皱纹 | 身体护理 | 发型高手

晚上吃什么不会发胖的秘密

  • 文章来源:www.sangongzhu.com
  • 发布时间:2015-05
  • 责任编辑:美容三公主

  1.糙米粥

  将糙米和五谷杂粮洗净泡水,再放入电锅中蒸煮,可自行加海盐或是黑糖做成咸粥或甜粥。

晚上吃什么不会发胖的秘密

  2.烤地瓜

  一小条约100 千克的烤地瓜,热量为100大卡左右,小口小口边吹边吃,既能增加心理满足感,又能增加饱足感喔。www.sangongzhu.com

  3.酸奶

  酸奶含有丰富蛋白质、钙质的酸奶,不仅能促进肠胃蠕动、改善便秘,还有助于提升免疫力,有乳醣不耐问题的人也可吃。不过大家挑选时要留心,不要误选到酸乳饮料或者调味饮料,它们和酸奶的功效不尽相同哦!

  4.蔬菜沙拉

  在不知道吃什么减肥的时候,蔬菜应该是第一选择。晚上肚子饿,但是又不想麻烦搞太多花样,不防做一个简单的蔬菜沙拉。将黄瓜、西红柿、胡萝卜、生菜有利减肥的蔬菜洗干净,切开,用酱料简单拌匀便可以食用。

扫一扫关注美容三公主微信号

美容三公主微信号
责任编辑: 美容三公主 编辑邮箱:1261135325@qq.com 联系QQ:1261135325 我要投稿 我要纠错