身体里面会堆积很多的油腻的成分，身体里面如果堆积了太多的油分，就会导致皮肤出现一些肌肤问题，所以身体的排油工作对于美容和健康来说都是很重要的。但是很多人其实总会忽略排油的问题，一些食物是有很好的排油效果的，可以在饮食里面添加，那么排油食物有哪些？六大天然的排油食物推荐。

排油食物有哪些？

洋葱

洋葱基本上总是以配菜的方式出现在大家的面前，其实洋葱的营养价值是真的很高，可以生吃也可以煮熟了吃，因为里面含有很丰富的不可溶性膳食纤维，所以可以非常好的促进身体里面脂肪的代谢，从而帮助身体排油。

红枣

红枣在大家的印象里面都是非常的健康的，有美容、滋阴补阳的效果，而且排油的效果也是非常不错的，红枣可以提高身体机能抗氧化以及免疫力，红枣的营养成分也非常的丰富，比如说维生素、糖类、蛋白质、氨基酸等等。

芹菜

芹菜的热量非常的低，里面基本上都是水分和纤维组成的，丰富的膳食纤维是可以帮助肠胃的蠕动的，对于身体的消化来说可以起到非常棒的效果，当然了这也可以将身体里面的垃圾排除体内。

燕麦

燕麦经常会出现在减肥餐里面，是因为燕麦的热量比较低，会让身体产生饱腹感。其实还有一个原因就是燕麦的排油效果很好，燕麦含有很多可溶性纤维，被人体吸收之后可以非常有效的清除肠道里面的垃圾，让肠道更加的干净。

玉米

经常食用玉米有降低胆固醇和软化血管的效果，所以可以非常有效的排解身体里面的油分。而且玉米还含有很多的微量元素、维生素、纤维，这些都可以给身体提供营养，再加上玉米还含有谷胱甘肽，是有一定抗癌的效果的。

山楂

山楂可以促进脂肪的代谢，这一效果对于排油来说是非常突出的，在吃完饭半个小时饮用山楂水可以帮助身体的消化功能，起到减肥的效果，但是空腹一定不可以喝山楂水，一天和一到两次就可以了。

以上就是给大家介绍的排油效果非常好的一些食物，其实很多的事物都是可以起到很好的效果的，所以现在有很多人比较的关注用饮食的方式来让自己的身体越来越健康。