现在很多的人都会通过饮食的方式来改善自己的肌肤状态，皮肤问题的出现会让很多人非常的烦恼，因为确实是不太美观，特别是皮肤出现色斑的情况。在肌肤上面出现色斑其实是很难遮盖的，那么通过饮食的方式可以怎么进行改善呢？有哪些方法呢？那么一起来了解一下

当归山楂茶

材料：10克当归、5克白藓皮、5克白蒺藜、10克山楂。

将所有的材料全部放在杯子里面，倒入沸水封闭浸泡二十分钟左右的时间，每天喝一次就可以了，可以代替茶水来做饮用。连续喝一个月的时间对于色斑的情况会有一定的改善，对于身体的效果来说是有疏肝健脾的作用，减少皮肤上面的色斑，同时还有化瘀的作用，对于想要美白淡斑的人来说也是不错的选择。

黄豆桑叶茶

材料：700ml水、30克黄豆、15克桑叶。

将桑叶和黄豆洗干净之后沥干，然后将700ml的水和桑叶黄豆一起放在锅里面，用大火煮沸之后调成小火的状态慢慢的熬煮，在看到里面的黄豆和桑叶比较烂的时候就可以关火了。然后将煮好的茶滤干净多余的残渣，之后就可以进行饮用了，会稍微的花一点时间，不过还是比较好操作的。

红豆花生茶

材料：15克红枣、25克带皮花生、50克红豆、15克红糖、700ml水。

首先将红豆和花生洗干净之后沥干，红枣需要用温开水浸泡十分钟左右的时间。在锅里面加入700ml的水、红豆、花生，用小火的状态慢慢的炖一个小时的时间，之后加入红枣和红糖，再炖上三十分钟的时间就可以了。炖好之后的茶也是需要进行过滤的，将残渣过滤之后喝汁水就可以了，稍微会复杂一点，但确实是很有效的方法。

对于很多有色斑的人来说找到适合自己的方法是非常的重要的，现在比较的流行使用饮食的方式来进行护肤或者是瘦身。以上的几款美白淡斑的茶就是非常不错的，通过茶水的方式慢慢的缓解自己的肌肤状况，而且这些物质对于身体的健康也是非常的不错的，改善色斑的同时还可以更加的健康。