鲑鱼

很多的鱼类里面富含很多的营养，鲑鱼类的食物可以起到抗氧化效果的原因在于含有不饱和脂肪酸。鲑鱼类不仅仅是有很好的抗氧化效果，也是一种美容效果非常好的食物。

樱桃

樱桃里面不仅含有抗氧化效果的花青素，还含有酚酸，所以整体来说里面抗氧化的物质成分还是比较多的，同时还有改善炎症的效果。里面维生素C的含量也非常的高，在黑色素沉淀这件事情上面也可以起到阻断的作用，因此也有美白的效果。

石榴

石榴这种水果也是比较的常见的，石榴里面含有很多的果酸，果酸可以吞噬自由基，这也是抗氧化抗衰老的主要作用，在身体内部可以整合细胞的环境，从而达到抗衰老的效果。

不少的女性随着年龄的增长，会发现肌肤衰老的痕迹，那么不仅仅是在外部的护肤上面进行改善，还需要在身体的内部也进行调理，内外结合才能让身体达到比较年轻的状态，以上这些食物都是抗氧化非常好的食物。