运动强度越大越瘦

运动是很健康的减肥方法，不仅可以减肥还可以锻炼身体，但是人的身体机能有能承受的限度，并不是说运动的时候强度越大效果就越好。如果运动量过大的话，就会导致体内消耗过多的热量，人对于食物的需求会更大反而吃更多的东西，这样运动就没有什么用。运动的时候要学会控制强度，不然还可能会拉伤身体等等。

只吃低热量的食物

高热量的食物会更容易转化为脂肪是很多都知道的，所以很多人在减肥的时候都会选择低热量的食物食用，但是只吃低热量甚至没热量的食物，这样时间一长就会造成身体摄入的营养不均衡从而影响了健康。因为即使是减肥也要注意身体的营养成分的摄入，可以食用低热量的同时也要搭配一些营养成分高的食物来均衡营养。

最常见的减肥误区有哪些？你的减肥方法是正确的吗？这些误区是减肥的人们必要要知道的事情，这样才是对身体很好的方式。才能既达到减肥的效果，还能保证身体的健康不会受到伤害。