第一次辟谷几天合适

第一次辟谷建议是3-7天最合适，时间不宜过长。如果之前从来没有尝试过辟谷减肥的话，第一次尝试千万不要急功求成，给自己身体一个适应的阶段。尤其是在没有老师的指导下，建议辟谷时间不宜过长，但如果有专业老师的指导，建议辟谷时间可以为7-10天左右。

在辟谷中可能会有一些生理反应，比如头晕、口苦口臭、喉咙痒、咳嗽、放屁、尿色深等，其实这些都是身体病灶的反应。这些实际上都是在排毒、排寒湿等现象，这也是件好事。其实辟谷不单单只是不食五谷，辟谷需要专业的辟谷老师通过传授一些特定的方法去引导辟谷者进行。在辟谷过程中不会出现饥饿感，并且精神状态和体力都是正常的，所以辟谷是一种人体潜能。