现在生活节奏加快，人们的学习、工作、生活压力越来越大，有的人失眠甚至成了家常便饭。按摩一直是大众最喜欢的放松一大的方式，很多人在满身疲惫后到按摩院进行放松后，回家睡觉都会觉得放松畅快了很多。

随着生活的越来越好，很多人也随着生活而发胖，而这些顽固性的脂肪也被变成了小仙女们的命门。近日在上面传出按摩减肥的案列，很多小仙女便表示这是真的吗？按摩真的可以减肥吗？接下来跟着小编去看看吧。

按摩减肥真的有效果吗

按摩减肥主要是减少皮下脂肪的积聚，加快脂肪的代谢和吸收。很多美容院也宣称可以用按摩或特殊的油膏来去掉多余脂肪，不过按摩可以消除一定的疲劳是正确的，但是减肥，那就是另一回事了。

其实就算你再怎么按摩，没有饮食方面的调整，也没有运动，没有能量的控制，也没有能量的消耗，是不可能起到减脂的效果的，如果按摩真的能起到作用的话，那么几乎所有人都会像模特一样苗条了。

不其按摩减肥既然无效，也不用太担心反弹的问题，权当放松一下筋骨皮肤就算了，但是一定不能觉得按摩了就能敞开肚皮吃，那么你的脂肪会蹭蹭蹭的往上增。

减脂期间一定要注意以下几点：

1、减脂期必须要做无氧,不要担心变成金刚芭比。

2、就算你想瘦成闪电，不真的动起来永远瘦不下来，无氧训练的后燃效应很早就讲过了。

3、节食，纯有氧的减脂很容易进入平台期，力量训练是不可或缺的。

4、纯别再幻想局部减脂了，不存在的，不管是肚子胖还是腿胖还是脸胖，都是综合减脂开始。

5、不要去相信网上面所谓的减肥小方法，更不要一知半解到处宣讲说有效果，减肥是动起来，不是睡着就好的。

网友们对这个减肥也是有话要说：

“被窝很舒服起床需要勇气，那就从放下手机早点入睡开始。想要减肥又觉得提不起劲儿去锻炼，那就从少坐多走开始。”

“减肥是你绕不过去的，你现在逃避，以后就得花十倍的经历去面对。”

“关于减肥，美食真的是最大的助力了。美食就像一个小贱人，花样太多，总有一款你抵挡不了。

”

“早上纯咖加纯奶，偶尔配个点心；中午煮菜或者煮面；晚上不吃。”