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在现在这个社会，熬夜好像已经成为了大多数人的习惯，尤其是现在的年轻人，动不动就熬夜，无论晚上多早上床，都会一直在床上刷微博，追剧或者是打游戏。

睡眠障碍症是什么？睡眠障碍症，即指因为睡眠不足和睡眠不正常，导致睡眠中出现异常行为的表现。具体的症状表现为睡不着、睡不醒、睡不好三类。

宝宝在进入幼儿园之后就没有妈妈们喂饭或者是要求宝宝按时睡午觉，所以妈妈们在小孩子还小的时候就应该让小孩子养成一个睡午觉的好习惯。

大家都知道人生的大部分时间都是在睡眠当中度过的，成人有1/3的时间是在睡觉，不过对于一些刚出生的小宝宝来说，睡眠时间可能要比成人多很多。

每当夜幕降临时，宝宝睡觉之前，妈妈们可能会在宝宝的房间里面开一个小夜灯，一来方便偶尔起夜观察一下宝宝的睡觉情况，二来宝宝上厕所的时候也能够看清路。

当睡不着的时候，大家都想尽办法让自己快速入睡，不过很多方法都不管用。最近网上流行“60秒快速入睡法”，那究竟这个方法具体怎么做的？

在皮肤的保养里面面膜是比较常见的一种保养的产品，其中睡眠面膜是很多的人比较喜欢的一种类型，因为是可以敷着睡的面膜，让一些人觉得比较的方便。

可能有很多人会认为在晚上睡觉之前吃东西不容易消化，但其实有些食物在睡觉之前吃的话是会有助于睡眠的，那么晚上吃什么会有助于睡眠呢？

现在很多人都会面临睡眠质量不好的问题，而且睡眠不好会影响人在白天的活动状态，对人的身体健康会造成很大的伤害，所以怎么去调整自己的睡眠状态也是很多人希望解决的问题。

少人都遇到过“鬼压床”，就是你在睡觉的时候能够感觉到自己的意识是清醒的，但是身体好像被什么压住束缚着而不能动弹。当我们遇到“鬼压床”的时候应该如何正确的应对呢？