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有些妈妈们在生完孩子之后，由于事情非常多所以没有来得及去及时的运动锻炼，并且有些妈妈们在生完孩子之后，由于身体比较虚弱，需要静养，所以对于产后的锻炼也不是特别注重

现如今，很多女性朋友对自己的身材都是不是很满意，都会选择减肥来达到自己的理想身材！但是减肥是一项要付出汗水和运动的事情！那么很多女性朋友会问练瑜伽是否可以减肥呢？

在瑜伽课堂上，下犬式几乎每节课都要练习的动作。这个动作虽然很简单，但动作做标准了，瘦全身不是问题。全身是肥肉又如何，一个动作就搞定。

肩颈酸痛是办公室人儿的常见问题，除了纠正坐姿以外，我们更应该通过一些其他的方式缓解酸痛。今天就教大家三个简单的瑜伽动作，效果很不错怕哦~

女性的月经对女性的健康影响特别大，因此，我们应该引起重视，在月经期间不该吃的就别吃，不该做的也别做。月经期间也可以进行适当的瑜伽动作，以减轻痛经还能有效减肥

瑜伽不仅可以让人的内心归于平静，使韧带变好。它也能让我们拥有梦寐以求的马甲线哦。今天教大家5个快速瘦腰瘦肚子的瑜伽动作。

其实练瑜伽是不但可以瘦身还能使身体的线条更优美，但前提是练瑜伽的方式方法要正确。你练瑜伽瘦的原因如果不是暴饮暴食，那么很有可能是一些不良习惯造成的。

其实妹纸们为了身体的柔韧度也可以抽空练练瑜伽，即使在年老之时，你的身体也依旧轻盈。今天来教大家个零基础瘦身瑜伽动作，动作很简单，但瘦身效果却不差哦~

作为一个爱美的女性来说，胖是最不能容忍的字。可真正遇到减肥的问题时，却因没时间或者太累而放弃。久而久之，身上的肉越堆越多。今天教大家10个趴着也能减肥的瑜伽动作。

有人说因为瑜伽很轻柔，所以达不到减肥的效果。那你就大错特错了，你看那些常年练瑜伽的人，谁的腿不是美腿来着？

其实瑜伽分了很多的种类，我们常说的瑜伽就有六种。很多初学者都不知道，不同种类的瑜伽适合不同的人，不是人人都适合瑜伽的。快来学习一下吧，千万别学“拐”了哦~

瑜伽是一个需要耐心的运动，静不下心来的人，很难坚持下来。但想减肥的人，往往都比较急切。所以都很想知道瑜伽的减肥效果怎么样，能不能快速减肥。

想练瑜伽完全没有基础也不用怕，因为从零开始练瑜伽其实并没有想象中的那么难。今天，小编就带你去偷师瑜伽入门的基本动作，通过呼吸、冥想的方式，放松你的身心，塑造完美曲

瑜伽其实并没有那么复杂，如果你没有集中的时间去找老师进行系统锻炼的话，下面就为大家介绍几个简易的动作，让你一个人也可以完成。最重要的是还有全身燃脂的作用呢！

很多女生在选择减肥运动的时候，都会选择瑜伽，一来瑜伽不会有太多大量的激烈运动，二来瑜伽可以在减肥的过程中为你塑造美好的身型，同时也是一种放松身心，让气质提升的运动

经期减肥不提倡节食，因为经期本身人体需求就大，如果加上节食的话很有可能导致身体的不适合疾病。所以，适当的轻微运动，可以更好的帮助经期减肥的燃脂效果。

为大家介绍一种只需在睡前用十分钟左右进行一下简单的瑜伽运动，既可以保证你的睡眠质量，又可以有不错的燃脂效果。赶紧别懒了，就十分钟的时间何乐而不为呀！

偶尔在家做做瑜伽，锻炼一下自己的身体，可以起到一箭双雕的作用。

瑜伽是我们这种没有基础的女孩子可望不可即的。练瑜伽不仅减肥，还可以给人一种迷人的气质。