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蛋可以说是孕妇们在整个孕期不可缺少的食物，鸡蛋里面含有丰富的蛋白质以及卵黄素，还有卵磷脂等物质，准妈妈们在怀孕的时候吃鸡蛋，可以起到非常好的保胎效果。

众所周知，鸡蛋是营养丰富的食物，但是近年来有传言称鸡蛋胆固醇过高，不能够吃太多。那么鸡蛋既然如此有营养，对于普通人来说每天吃多少鸡蛋才是最好的呢？