大家都知道女性在生完孩子之后是需要坐月子的，并且坐月子真的不是开玩笑的，月子做好了，女性整个身体机能都能够焕然一新;如果月子没做好的话，可能会落下一身病，所以千万不要误以为坐月子是不科学的事情，现在就给大家简单的介绍一下如何坐月子才能不落下病根？

一，为什么外国女性不需要坐月子?

现在好多年轻人对坐月子这件事情根本就没有放在心上，认为坐月子是非常不科学的一件事情是迷信，其实这样的想法是错误的。可能有些年轻人会问：为什么外国的女性不需要坐月子？甚至连外国女性在生产完之后医院会给这些女性吃冰激凌。这是因为中国人的体质与外国人的体质不一样，坐月子是从古至今就一直流传下来的经验，这些经验都是祖先们积累下来的，肯定有一定的事实依据。

坐月子是协助产妇顺利渡过人生和生理和心理转折的一个非常关键的时期，因为在怀孕期间的女性几乎所有的身体机能都被打乱了，甚至是生殖系统都发生了许多变化，各个器官都需要时间来调整以及恢复，并且很多妈妈们在生完孩子之后不能够及时的接受自己的新身份，这一心理因素也是需要坐月子的一个重要原因，不然的话很容易就会患上产后抑郁。

二，如何坐月子才不落下病?

1、在坐月子期间，在饮食方面一定要做到营养均衡，并且少吃一些辛辣油腻以及有着非常大的刺激性的食物，尽量做到饮食清淡，但是营养一定要均衡，不能够强行猛吃油汤或者是鸡蛋，这是非常不科学的。如果经常吃这些食物，很容易就会导致乳腺炎。

2、坐月子期间虽然说要好好休息，但是也不能够整天躺在床上面，必须在自己能够活动的时候下床活动活动，无论是剖腹产还是顺产，都应该适当的活动，这样才有利于产后身体的恢复。

3、以前说的在生完孩子之后不能够洗头，不能够刷牙以及不能够洗澡的这些事情是错误的。因为现在经济发展了，科技也越来越发达了，有了浴霸有空调又有吹风机，不必要担心生完孩子之后会着凉，只要孕妇在洗漱的过程当中注意保暖，就不会有大问题。

4、其实在坐月子的时候，最难的不是控制自己的身体，而是控制自己的情绪，这个时候在坐月子的妈妈们情绪非常的敏感，一定要注意调节自己的情绪，千万不要患上产后抑郁症。